Terminsplanering våren 2024 träningsverksamheterna tennis

Tränarna har framställt en veckoplanering (som ni finner här nedan) för att säkerställa och kvalitetssäkra att eleverna jobbar med våra checkpoints och tekniska fundament. Vi tränare implementerar detta och säkerställer att eleverna aktivt arbetar med nedan för en glädjefylld och utvecklande tennis.

Varmt välkomna.

Träningsschema vårtermin 2024

Vecka 2

Grundslag - forehand och backhand

Fokus: Unit-turn och Release

Vecka 3

Forehand och backhand och fotarbete

Fokus: Dynamik och motorik

Vecka 4

Säkerhet, volley, smash och serve

Fokus: Topspin, marginal och bollplacering

Vecka 5

Grundslag, volley och attackbollar

Fokus: Attackslaget och en tidig förberedelse

Vecka 6

Matchspel

Fokus: Hålla i bollen med tanke på utgångspositionen. Måste kunna räkna.

Vecka 7

Matchsituationer. forehand och backhand volley och smash. Matchspel med serve.

Fokus: Dynamik, fotarbete och utgångspositionen

Vecka 8

Forehand och backhand

Fokus: Unit-turn, kontakt, avslut och step-in

Vecka 10

Serveträning och matchsituationer.

Fokus: Pronation, kastet och powerposition

Vecka 11

Forehand och backhand – Dynamik och Motorik

Fokus: Step-in, open-stance, back-step. Ställa in fötterna

Vecka 12

Bollplacering – Precision och Fotarbete

Fokus: Ställa in fötterna och topspin

Vecka 13

Fotarbete och koordination

Fokus: Split-step, dynamik och bollkontroll

Vecka 15

Forehand och backhand, volley och smash

Fokus: Greppet, fotarbete mot nät

Vecka 16

Attackbollar och serve

Fokus: Vrida upp racket i attackbollen. Pronation, kastet och powerposition

Vecka 17

Matchspel – Matchorienterade övningar - Dubbel

Fokus: Hålla igång bollen i en rytm. Offensiv och defensiv spelträning.

Vecka 18

Matchlekar – elevens val

Fokus: Doubles, Kung, 21:an, dubbelspel

Vecka 19

Forehand och backhand och fotarbete. Attackbollar och volley

Fokus: Vrida upp och förbereda sig tidigt

Vecka 20

Matchsituationer - Serve

Fokus: Offensiv och defensiv spel. Pronation och avslut i serven.

Vecka 21

Kontinuitet spel forehand och backhand

Fokus: utgångspositionen, uniturn, kontakt, release, värdera bollen och hålla i bollen

Vecka 22

Kontinuitet spel forehand och backhand

Fokus: utgångspositionen, uniturn, kontakt, release, värdera bollen och hålla i bollen

Vecka 23

Matchspel med serve

Fokus: olika matchsituationer där tränaren går in och coachar

Vecka 24

Elevens val

Fokus: på att ha roligt

Skribent
Serdar Kaya
Verksamhetsansvarig junior och vuxenutveckling
Kommande evenemang
Det finns inga evenemang i kalendern ännu.
RYCs Seglarskola
Varje år arrangeras det seglarskola vid två tillfällen. I år är det som vanligt under vecka 28 & 30.
Sponsorer:
RYC Medlemsforum
RYCs Medlemsforum på Facebook är ett forum för alla klubbens medlemmar. Gå med i gruppen för att hålla dig uppdaterad dagligen!

Spelarutveckling tennis - Röd, orange och grön

Västerhaninge Racket & Idrottsklubb är en del utav Svenska Tennisförbundets satsning för spelarutveckling!
Läs mer
Publiserat:
20/2/2024

Prova på racketsporter kostnadsfritt under sportlovet, 26-29/2, i Västerhaninge Racket & Idrottsklubb

Vill du prova på tennis, padel, badminton och/eller pingis helt kostnadsfritt under sportlovet? Se Hit!
Läs mer
Publiserat:
8/2/2024

Inbjudan tennisläger sportlovet v. 9 - 26-29/2

Varmt välkomna att anmäla er till klubbens utvecklande, glädjerika och lustfyllda tennisläger under sportlovet.
Läs mer
Publiserat:
6/2/2024

Tävlingsintroduktion/matchspel för medlemmar - juniorer och vuxna

Varmt välkomna att vässa ditt matchspel. Söndagen den 25 februari kl. 09.00-11.00. Mer info nedan.
Läs mer
Publiserat:
26/1/2024
Bli medlem i Västerhaninge Racket- & Idrottsklubb
Som medlem får man ta del av en lång lista förmåner
Bli medlem