Inbjudan tennis – det inre spelet i Västerhaninge Racket & Idrottsklubb

Vill du utveckla din tennis till nästa nivå? Tennis är inte bara teknik och fysik. Det är också frustration, självprat, nerver – och hur du hanterar det i stunden. I denna inbjudan tränar du ditt mentala spel där det faktiskt händer – på banan. Du spelar, jag observerar och coachar dig individuellt under spelet. Passet avslutas med kort reflektion i grupp.

Ledare: Jan Aronsson, legitimerad psykoterapeut, gruppterapeut och aktiv tennisspelare.

Vi jobbar med: Fokus och närvaro Att släppa misstag och bryta tankeloopar Självprat,kroppsspråk och matchnärvaro

Format: • 60 minuter •Max 4 deltagare • Aktivt spel + individuell mental coaching • Kort avslutande reflektion på banan

För vem? För dig som upplever att du presterar sämre i match än på träning. För dig som vill spela med mer lugn, kontroll och motståndskraft – oavsett nivå.

Syfte:

Att ge spelare möjlighet att träna upp mentala färdigheter som annars ofta förbises, och att göra det i den verkliga situationen – medan de spelar.

Plats: Tennisbanan i Västerhaninge Racket & Idrottsklubb, Rörvägen 13, 13650 Haninge

Innehåll:

Vi spelar tillsammans i 60 minuter.
Under passet jobbar jag individuellt med varje deltagare, cirka 10–12 minuter var.
Jag fokuserar på vanliga mentala teman som uppstår i spelet: att hantera missar, tappa eller hitta fokus, inre självprat, prestationspress och närvaro.
Sista 10–15 minuterna samlas vi i kort gruppreflektion på banan.

Förkunskaper:
Det här passet är inte för nybörjare. Du behöver kunna:
– Hålla igång spel från baslinjen i lugnt tempo
– Serve och returnera
– Förstå poängräkning
– Spela enklare game eller tiebreak

Anmälan:

Detta är en återkommande aktivitet med start lördag 8 november kl. 15.00-16.00. Anmälan görs via matchi.se under aktiviteter. Minst deltagarantal behöver vara 3 och max deltagarantal är 4. Först till kvarn! Pris: 850 kr/deltagare. Medlemskap krävs! Bli medlem enkelt på matchi.se.

För frågor eller funderingar: kontakta Jan Aronsson på jan.aronsson@insikt.nu eller verksamhetsansvarig Serdar Kaya på serdar@vrik.se.

Varmt välkomna med er anmälan!

Rekommenderad nivå:
ca MATCHi 3.0–5.0 (motionär med viss matchvana)

‍

Skribent